Наступает сезон вишни и черешни. И к нему надо отнестись серьезнее. Диетологи утверждают, что эти ягоды надо обязательно включить в свой рацион. Они очень полезны для организма - помогают снять стресс, улучшить качество сна и даже являются профилактикой онкологических заболеваний.
Итак, умерить чувство тревоги, справиться с последствиями напряженного дня помогает наличие в обеих ягодах высокого содержания витамина группы В и магния.
В вишне и черешне содержится аминокислота триптофан, отвечающая за выработку гормона сна – мелатонина. Так что хорошая горсть спелых ягод перед тем, как лечь спать – отличный залог крепкого здорового сна.
И, наконец, антиоксиданты, которыми богаты плоды вишни и черешни, защищают организм человека от воспалительных процессов, а ведь именно они могут с провоцировать онкологию.
