Морозы отменяют диету

Зима в этом году не шутит, и подбрасывает хорошие порции холодного воздуха то в один регион, то в другой. Новая морозная волна идет на этой неделе в Сибирь. И большей части Европейской территории, как минимум, до выходных предстоит померзнуть. Так что приходится приспосабливаться к длительным холодам и прислушиваться к мнению специалистов.

Врач-диетолог Анна Белоусова предлагает не увлекаться в холодный период диетами для снижения веса. Пища с низким содержанием жиров и углеводов не дает организму согреваться. Отказаться можно от излишнего количества пищи, но она обязательно должна содержать растительные и животные жиры.

При этом, конечно, не имеются в виду фастфуд и чрезмерно богатые холестерином блюда. О сердце надо заботиться в любую погоду. Зато очень рекомендуются крупы и хлеб грубого помола. Так же необходимо укреплять иммунитет, и в этом лучшие помощники лук, чеснок и другие источники витамина C.