Нехватка витамина D: к чему приводит, и что делать

Витамин D в нашем организме отвечает за усвоение фосфора и кальция, а они, в свою очередь обеспечивают здоровье костей.

Нехватка витамина D может привести к развитию сахарного диабета, псориаза, бронхолегочных заболеваний. Если вы замечаете такие симптомы как: мышечная слабость, потеря равновесия, склонность к падениям, то стоит немедленно обратиться к врачу. Несмотря на то, что витамин открыто продается в аптеках, бесконтрольно его принимать нельзя! Переизбыток тоже очень вреден для организма.

В большом количестве витамин D содержится в жирных сортах рыбы. Также витамин D вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета! Но на севере и в Средней полосе зимой наблюдается дефицит солнечных дней.

Кстати, в ближайшие дни погода будет очень холодная, но на улицу выходить все-таки надо, в том числе и за солнечными лучами. Солнце всё же будет появляться на небе!