Отказываться от завтрака вредно

В 21 веке многие из нас выбирают отказ от завтрака. Кто-то экономит время или попусту не успевает позавтракать, кому-то ранний приём пищи кажется слишком тяжёлым и несвоевременным. Причины разные, но эффект от таких ограничений может быть достаточно неприятным, предупреждают врачи.

Питаться вообще желательно регулярно. Мода на большие перерывы в еде, всяческие «интервальные» и «лечебные» голодания не приводит ни к чему хорошему. Особенно, если тот же завтрак человек заменяет чашкой кофе или сигаретой натощак. Как минимум это грозит обострением проблем желудочно-кишечного тракта. Чаще всего начинает проявлять себя гастрит или панкреатит, которые на самом деле с детства есть почти у каждого. И львиная доля обострений приходится на весенний период. Поэтому пропускать основные приёмы пищи никак нельзя. А ещё лучше, если вы сможете перемежать их короткими лёгкими перекусами. Но, разрабатывая своё меню, не забывайте про принципы здорового питания. Есть нужно часто, но правильно.

Также гастроэнтерологи напоминают о пользе воды, выпитой натощак. Такой приём запускает нормальное пищеварение, улучшает состояние кожи и нормализует микрофлору. Даже настроение повышается, утверждают врачи!