На дворе ноябрь. Последний месяц осени. На смену сухой и солнечной погоде все чаще приходят дожди. Совсем скоро станет холодно. Погодные перепады и усталость на работе и дома приводят к стрессам. Но какие продукты помогут нам в борьбе с ними?
Диетологи в осеннее-зимний период советуют обратить внимание прежде всего на овощи. Именно они полезны для нашего здоровья, а вместе с этим и позволяют забыть о стрессах.
Начнём со свеклы. Этот овощ содержит огромные запасы витаминов группы В. Они как раз и нужны нам для нервной системы. Помимо этого свекла богата хромом. А его нехватка может стать причиной ухудшения настроения.
Ещё один овощ – морковь, в котором находится довольно много кремния, полезного для кожи, волос и ногтей. А также не стоит забывать и про витамин А в моркови. Он помогает бороться с плохим зрением.
Капуста необходима для здоровья сердца и устранения отеков. В этом овоще присутствует калий, который в конечном итоге уменьшает риск проблем с давлением.
Ранее мы писали о том, как восполнить дефицит витамина Д: https://www.meteo-tv.ru/news/Ekologiya/Kak-vospolnit-defitsit-vitamina-D/
