Рождественский мороз: как избежать переохлаждения на прогулке?

К концу первой недели нового года морозы обосновались на большей части России. И даже в Центральном регионе Рождество обещает праздничный снег и комфортные зимние морозы! Отличная погода для активных прогулок! Тем более, в каникулы. Главное не замёрзнуть.

И врачи дают нам советы, как избежать переохлаждения на прогулке. Конечно, в первую очередь, нужна правильная экипировка. Простыми словами – одевайтесь тепло. Но и тут есть подвох: в чересчур тёплой и не дышащей одежде и обуви можно вспотеть, при этом риск дальнейшего переохлаждения возрастает в разы!

Кстати, потеть вредно не только телу. Запотевшая маска или шарф у лица – это тоже фактор риска. Дышать на морозе влажным воздухом просто опасно. Так что не кутаем нос и рот.

Как только вы почувствовали, что начинаете замерзать – возвращайтесь с прогулки, или хотя бы постарайтесь ненадолго зайти в тёплое место и согреться. Хорошо поможет и горячий напиток в термосе, но именно горячий, никаких горячительных!

А ещё в современном мире есть и такие удобные приспособления, как согревающие стельки или варежки.

Не пренебрегайте советами специалистов и будьте здоровы! А ещё с праздником!