Витамин D: недостаток – плохо, но избыток тоже вреден!

В этом году зима расщедрилась на снегопады и морозы. А вот солнечных дней в январе и феврале было не так уж и много.


Солнце нам просто необходимо, и, помимо хорошего настроения, под его воздействием в организме вырабатывается витамин D. Этот витамин очень нужен нашему организму, в частности, он предохраняет от инфекционных заболеваний (принимает участие в синтезе антимикробных веществ). В период пандемии это очень актуально.


Многие начинают бесконтрольно и в больших количествах принимать этот волшебный витамин. Но врачи предостерегают, что употребление витамина D может вызвать аллергию, а также при избытке этого витамина в организме может появиться зуд кожи, головная боль и тошнота.


Терапевты считают, что все-таки в период пандемии можно без совета врача принимать витамины, повышающие иммунитет и помогающие противостоять вирусу. Однако необходимо соблюдать их суточную норму. И напоминают, что безопасной дозой витамина D считается 600 МЕ.