Осенью дни становятся короче, световой день сокращается, а прохладная погода всё чаще заставляет оставаться дома. Вместе с этим у многих снижается активность, меняется режим сна и становится меньше желания общаться. Чтобы зима не застала врасплох, стоит заранее позаботиться о нескольких вещах. Одна из важных привычек — стабильный сон. Желательно вставать примерно в одно время даже […]