Климат как лекарство: почему климатические курорты становятся все популярнее

Современный человек привык к мысли, что лечат только таблетки, уколы и процедуры. Но еще задолго до появления современной фармакологии люди заметили: даже временная перемена климата способна изменить состояние организма сильнее любого снадобья. Климат — это не просто фон для жизни, это активный фактор, который воздействует на каждую клетку тела, и с этим воздействием приходится считаться. Климатотерапия — это научно обоснованный метод лечения, у которого есть свои показания, противопоказания и тонкие нюансы. И прежде чем задуматься о поездке на курорт, стоит разобраться с этими нюансами. Попробуем сделать это вместе…

Что такое медицинская климатология

Если общая климатология рассматривает климат как физическое явление, то медицинская климатология смотрит на него под совершенно другим углом: для нее климат — это инструмент профилактики и лечения. В основе этого направления лежит идея о том, что различные сочетания температуры, влажности, давления, солнечной радиации и движения воздуха могут как укреплять здоровье, так и провоцировать болезни.

Современная медицинская климатология базируется на способности человека к климатической адаптации. Именно на ее тренировку направлены основные методы климатотерапии. Когда человек попадает в новые климатические условия, его организм испытывает стресс — перестраиваются механизмы терморегуляции, изменяется частота пульса и дыхания, активизируется обмен веществ. Если нагрузка дозирована, такая перестройка идет на пользу, укрепляя защитные силы организма. Если же она чрезмерна, возникает состояние дезадаптации — срыв механизмов приспособления, который проявляется плохим самочувствием, обострением хронических болезней и снижением иммунитета.

Температура воздуха, влажность, скорость ветра, атмосферное давление, солнечная радиация, электрическое состояние атмосферы, химический состав воздуха — каждый из этих факторов имеет свое физиологическое значение. Например, прохладный воздух активизирует обмен веществ и тренирует сердечно-сосудистую систему, теплый способствует расслаблению и снятию мышечного напряжения, а сухой воздух облегчает дыхание при заболеваниях легких. Сочетание факторов создает тот самый климатический режим, который используется в лечебных целях.

История климатического лечения

Уже в древности люди интуитивно замечали, что перемена места жительства, особенно переезд к морю или в горы, часто приносит облегчение больным. Первые систематизированные знания об этом мы находим в древнекитайских медицинских текстах, датируемых примерно третьим тысячелетием до нашей эры. В трактате «Хуанди Нэйцзин» — «Канон Желтого императора» говорится о том, что ветры, воды и местность напрямую влияют на здоровье человека.

В V веке до нашей эры Гиппократ заложил основы европейского подхода к климатическому лечению. В своем знаменитом труде «О воздухах, водах и местностях» он подробно описал, как климат и ландшафт влияют на физическое и психическое здоровье людей. Он первым заметил, что жители горных районов болеют иначе, чем жители равнин или побережий, и что определенные болезни встречаются чаще в одних регионах и реже в других.

Римляне переняли греческие знания и значительно расширили практику климатического лечения. Они строили лечебницы в живописных местах, особенно вокруг термальных источников. Плиний Старший и Авл Корнелий Цельс писали о пользе морских путешествий для здоровья.

В период Средневековья знания, накопленные в античности, сохранялись в основном в арабском мире. Авиценна в «Каноне врачебной науки» писал о влиянии воздуха и воды на здоровье, о пользе горного климата для восстановления легких. В то же время в средневековой Европе лечение климатом практически не практиковалось.

Настоящее возрождение интереса к климатическому лечению началось в эпоху Возрождения. Врачи снова обратились к трудам Гиппократа. В XVI-XVII веках европейские медики начали рекомендовать морские купания не просто как гигиеническую процедуру, а как лечебное мероприятие. В Англии, например, стали популярными поездки на морское побережье — в Брайтон, Маргейт, Скарборо. Туда приезжали пить морскую воду и купаться в ней, считая, что она помогает при желудочных и кожных заболеваниях.

Но настоящий прорыв в климатической медицине случился в XIX веке, когда медицинская климатология сформировалась как самостоятельная научная дисциплина и врачи начали систематизировать наблюдения за тем, как климат влияет на течение различных заболеваний и методично изучать, как разные типы климата влияют на конкретные болезни. Например, немецкий врач Герман Вебер в 1860-х годах опубликовал работы, где детально описал, какой климат рекомендуется пациентам с туберкулезом, ревматизмом, анемией и нервными расстройствами. Именно в XIX веке возникли первые европейские климатические курорты, куда европейские врачи отправляли пациентов на лечение сроком на несколько месяцев. Например, швейцарский Давос стал знаменит как центр лечения туберкулеза. В России появился курорт Горячие Воды, как раньше назывался Пятигорск, куда бабушка Михаила Юрьевича Лермонтова, Елизавета Алексеевна Арсеньева, привозила внука на лечение. Параллельно развивались морские курорты: французские Биарриц и Довиль, итальянские Римини и Сан-Ремо, крымские Ялта, Алушта. Именно тогда в лексиконе европейской медицины появилось слово «санаторий» (Прим. ред.: Sanare в переводе с латыни — исцеление). 

XX век принес новое понимание механизмов климатического воздействия, которое позволило объяснить, почему горный воздух стимулирует кроветворение, как морские аэрозоли влияют на дыхательные пути, почему сухой климат помогает при заболеваниях почек. В нашей стране это время стало периодом особенно активного развития инфраструктуры климатических курортов: десятки санаториев выросли в Крыму, на Кавказе, на Алтае.

Сегодня, в XXI веке, климатическое лечение переживает новое рождение. Его все чаще комбинируют с другими методами — диетотерапией, психотерапией, физической реабилитацией, что умножает лечебный эффект.

Какие бывают курорты

Курорты классифицируют по-разному. Например, по основному лечебному фактору, воздействующему на организм:

• бальнеологические курорты ( прим. ред: название происходит от латинского balneum — ванна): в качестве основного лечебного фактора используют природные минеральные воды;
• грязелечебные курорты, где в той же роли выступают лечебные грязи;
• кумысолечебные курорты: тут главной фишкой является кумыс — кисломолочный напиток , изготовляемый из молока кобылиц и бывший в начале ХХ века одним из самых популярных средств при лечении туберкулеза;
• климатический курорт, где основным лечебным фактором становится климат курорта.

На практике на одном и том же курорте могут сочетаться несколько факторов. Например, горный климат, минеральные воды и лечебные грязи, степной климат и кумыс и так далее. 

Одна из самых логичных и практичных классификаций климатических курортов строится на двух фундаментальных основаниях: типе климата и ландшафтных особенностях. Климат и ландшафт — это основа, от которой отталкиваются и врачи-курортологи, и сами путешественники.

Начнем с климатической классификации.

• Пустынные курорты (Египет, Марокко, ОАЭ). Здесь воздух сухой и горячий, днем температура может подниматься до сорока градусов, а ночью резко падать. Еще одна их особенность — почти полное отсутствие осадков.

• Полупустынные курорты (некоторые зоны Турции, Греции или Испании). Тут лето очень жаркое и сухое, но все же случаются редкие дожди. Здесь растительность более разнообразна, чем в пустыне, климат мягче: нет изнуряющей жары, но и влажность невысокая.
• Субтропические курорты (Средиземноморское побережье Франции, Италии, Хорватии, юг черноморского побережья Кавказа). Здесь четко выражены четыре сезона, но зимы мягкие и влажные, а лето жаркое и солнечное. Осадков достаточно для буйной растительности.
• Тропические курорты (Таиланд, Вьетнам, Доминикана, Мальдивы). Здесь четко выражены сухой и дождливый сезоны, температура воздуха стабильно держится на отметке около 27-30 градусов. Осадков много, но они обычно выпадают в виде коротких мощных ливней, после которых снова выглядывает солнце.

Теперь перейдем к ландшафтной классификации.

• Горные курорты (Альпы, Карпаты, Гималаи, Кавказ, Алтай). Их главный козырь — чистый воздух, богатый кислородом, и возможность активно двигаться. Зимой классические активности — это катание на горнолыжных трассах, летом — пешие походы, треккинг, скалолазание. Микроклимат в горах отличается резкими суточными перепадами температур, что тренирует организм. Многие горные курорты, такие как, например, район Кавказских минеральных вод, имеют также термальные источники, а это дополнительный бонус, позволяющий к климатическому лечению добавить бальнеологическое.
• Морские курорты — вечная классика. Морской воздух, насыщенный йодом, солью и микроэлементами, отлично влияет на щитовидную железу, легкие и нервную систему, а солнечные ванны обеспечивают синтез витамина D.
• Равнинные, или лесные курорты. О них часто незаслуженно забывают. Средняя полоса России, Беларусь, Польша, некоторые регионы Германии — это места, где леса чередуются с полями, озерами и реками. Здесь нет такого богато йодированного воздуха, как на море, но зато есть фитонциды. Эти биологически активные вещества, образуемые растениями, в первую очередь хвойными, подавляют рост и развитие бактерий, микроскопических грибов, простейших, очищают дыхательные пути.

На практике многие курорты сочетают признаки сразу нескольких типов. Например, средиземноморский курорт может стоять на берегу моря, но при этом находиться в предгорьях, поэтому климат там будет субтропический, а ландшафт — смешанный. Или тропические курорты Таиланда — они и морские, и горные, и тропические одновременно.

Какими методами лечения располагает климатотерапия

Все инструменты, доступные для климатотерапии, основаны на дозированном использовании природных факторов.

• Аэротерапия — длительное пребывание на свежем воздухе, включая дневные прогулки и сон на открытом воздухе. Воздействие прохладного воздуха стимулирует терморегуляцию, тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает вентиляцию легких и насыщение крови кислородом.
• Гелиотерапия — лечение солнечным излучением. Ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку витамина D, улучшают фосфорно-кальциевый обмен, активизируют иммунную систему и оказывают бактерицидное действие. Однако гелиотерапия требует строгого дозирования. Врачи учитывают тип кожи пациента, время года, широту местности, время суток. Избыточное пребывание на солнце приносит не пользу, а вред.
• Талассотерапия — лечение морским климатом и морской водой. Этот метод включает купание, обтирание морской водой, а также вдыхание морского воздуха, насыщенного солями, йодом и микроэлементами. Талассотерапия особенно эффективна при заболеваниях дыхательной системы, нервных расстройствах и нарушениях обмена веществ.
• Спелеотерапия — лечение микроклиматом естественных пещер. Постоянная температура, высокая влажность, ионизированный воздух, насыщенный солями кальция и магния, создают уникальную среду. В соляные пещеры и карстовые гроты направляют пациентов с бронхиальной астмой, аллергическими ринитами и хроническими бронхитами. Микрочастицы солей, оседая на слизистой дыхательных путей, уменьшают воспаление и улучшают дренажную функцию.

• Ландшафтотерапия в последние десятилетия набирает популярность. Это лечение с использованием эстетического воздействия природных пейзажей. Такое лечение снижает уровень стресса, нормализует артериальное давление и улучшает эмоциональное состояние. Этот метод относится, скорее, к психотерапевтическим, но его эффективность подтверждена многими исследованиями.

Важно понимать, что климатотерапия — это не просто отдых на природе, а строго дозированная медицинская процедура. Курортное лечение обычно длится от двух до четырех недель. За это время организм должен успеть пройти три стадии адаптации.

• Первая — фаза острой акклиматизации, которая длится от 2 до 5 дней. В этот период возможны неприятные ощущения: головная боль, слабость, нарушение сна, учащенное сердцебиение. Врачи называют это климатическим стрессом, и это нормальная реакция организма на смену привычных климатических условий.
• Вторая — фаза активной адаптации, завершающаяся через 7 – 10 дней, когда организм перестраивает свои функции под новые условия.
• Третья фаза — фаза устойчивой адаптации, во время которой и наступает основной лечебный эффект.

Таким образом, климатотерапия требует продолжительности, и от экспресс-поездок на климатический курорт лечебного эффекта ждать не стоит.

Противопоказания к климатотерапии тоже существуют. Резкая смена климата не рекомендуется при острых инфекционных заболеваниях, обострениях хронических болезней, злокачественных новообразованиях, некоторых психических расстройствах и беременности с осложнениями. Кроме того, нужно учитывать климатический контраст между местом постоянного проживания и курортом. Чем он выше, тем тщательнее должно быть медицинское наблюдение в первые дни.

Климатолечение — это не просто отдых, а терапия, которая требует времени. Климат работает мягко. В отличие от таблеток, он не дает резкого эффекта, но и побочных реакций почти не вызывает, если соблюдать правила. Крым, Кавказ, Алтай, зимняя Карелия, летнее Подмосковье — у каждого места есть свое время и свой пациент. Главное — не гнаться за модой, а выбирать то, что подходит именно вам. И тогда климат станет настоящим незаменимым лекарством.

ТОП лучших климатических курортов России 

1.Сочи: пожалуй, самый известный российский курорт. Климат здесь влажный субтропический. Зимой температура редко опускается ниже нуля, летом жарко и душно. Но главное богатство Сочи — это зима. Именно в холодное время года сюда едут лечить легкие. Влажный морской воздух, насыщенный аэрозолями солей и йодом, великолепно работает при хронических бронхитах, бронхиальной астме легкой степени, частых простудах. Особенно хорош бархатный сезон — сентябрь и октябрь.

2. Анапа: единственный в России климатический курорт, где песчаные пляжи сочетаются со степным климатом. Воздух здесь суше, чем в Сочи, и это определяет специализацию. Анапа — лучший детский курорт России. Сюда везут детей с аллергическими заболеваниями, бронхиальной астмой. Степной воздух, прогретый солнцем, содержит мало пыльцы и аллергенов. Купальный сезон длится с июня по сентябрь, но лучший период — август и начало сентября, когда вода прогрета максимально, а жара уже спадает. Анапа также известна своими грязевыми ваннами — озеро Чембурка и лиманы Тамани дают лечебные грязи, которые применяют при заболеваниях суставов и нервной системы.

3. Геленджик: сосед Анапы, но климат здесь другой. Джанхот, Кабардинка, Архипо-Осиповка — эти поселки вокруг Геленджика славятся своим микроклиматом. Защищенность горами от ветров, обилие хвойных лесов, более сухой воздух, чем в Сочи. Специализация — заболевания органов дыхания, особенно у детей. Здесь хорошо лечить бронхиты, трахеиты, начальные стадии бронхиальной астмы. Лучший сезон — май-июнь, когда все цветет и воздух наполнен ароматами сосны и можжевельника, и сентябрь-октябрь, когда море еще теплое, а солнце уже не агрессивное.

4. Кисловодск: бальнеологический курорт, славящийся своими минеральными водами, расположен на высоте 800–1000 метров над уровнем моря. Здесь климат горный, но не экстремальный. Воздух чистый, сухой, насыщенный озоном. Даже в жару здесь дышится легко. Кисловодск — это курорт для сердечников. Гипертония, ишемическая болезнь сердца, нейроциркуляторная дистония — вот основные показания. Лучшее время — май, сентябрь, октябрь.

5. Ессентуки: этот курорт известен в первую очередь питьевыми минеральными водами. Но климат здесь тоже играет роль. Более равнинный, чем в Кисловодске, мягкий, с обилием солнечных дней. Специализация — заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, желчевыводящих путей, а также сахарный диабет, ожирение и нарушения обмена веществ. Лучшие сезоны — весна и осень, когда нет изнуряющей жары, а прогулки по парку доставляют удовольствие.

6. Железноводск: самый зеленый из всех курортов Кавказских Минеральных Вод. Он утопает в парках и лесах. Климат здесь мягче, чем в Кисловодске, с большей влажностью. Специализация — заболевания почек и мочевыводящих путей, гинекологические проблемы, последствия травм. Лучший сезон — с мая по октябрь.

7. Пятигорск: универсальный курорт. Грязи Тамбуканского озера, радоновые воды, сероводородные источники. Климат здесь степной, с жарким летом и умеренно холодной зимой. Пятигорск хорош при кожных заболеваниях, болезнях опорно-двигательного аппарата, гинекологии. Летом здесь жарко, но лечебные процедуры проводят в утренние часы. Осень — идеальное время для визита.

8. Подмосковье: это санатории, которые работают круглый год. Климат здесь умеренно-континентальный: не слишком жарко летом, не слишком холодно зимой. Специализация очень широкая: от заболеваний легких до неврозов. Подмосковные санатории особенно популярны для реабилитации после инфарктов и инсультов, так как здесь нет резких климатических нагрузок. Лучшее время — май-сентябрь.

9. Карелия, где климат суровый, с коротким прохладным летом и долгой зимой. Но именно в этом особенность. Карельский воздух чистый, ионизированный, насыщенный фитонцидами сосновых лесов. Специализация — заболевания легких, хроническая усталость, сниженный иммунитет. Лучшее время — лето, когда стоят белые ночи, и температура держится на уровне 18–22 градусов. Зимой сюда едут любители лыж и те, кому полезно сухое морозное дыхание.

10. Алтай. Тут преобладает горный климат на высоте 300–500 метров. Воздух здесь уникальный — он содержит легкие отрицательные аэроионы, которые действуют как природный стимулятор. Специализация — гинекология, урология, заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Белокуриха знаменита своими термальными азотно-кремнистыми водами. Лучший сезон — с мая по сентябрь. 

11. Калининградская область — это Светлогорск, Зеленоградск, национальный парк «Куршская коса». Климат морской, влажный, с мягкой зимой и прохладным летом. Специализация — заболевания органов дыхания, нервной системы, кожные болезни. Особенно ценятся прогулки по дюнам Куршской косы, где морской воздух смешивается с ароматами соснового леса. Лучший сезон — май-сентябрь. В июле и августе вода в Балтийском море прогревается до 18–20 градусов, что совсем неплохо для купания.

12. Крым и его санатории славятся уже более ста лет. Ялта, Алушта, Евпатория, Саки, Феодосия — каждый город имеет свой микроклимат. Ялта субтропическая, с высокой влажностью, обилием зелени. Специализация — легочные заболевания. Алушта более ветреная, воздух здесь суше. Евпатория — степной климат, мелкий песок, прогретое море. Это лучший детский курорт Крыма. Саки — грязелечение, болезни суставов и нервной системы. Лучший сезон для всех крымских курортов — сентябрь-октябрь. Июль-август хороши для пляжного отдыха, но для лечебных процедур жарковаты.

Автор текста Инна Бобровская

​​Изображение на обложке: Magnific