Межсезонье: как уберечься в зыбкое осеннее время
Врачи предупреждают: главная ошибка в межсезонье — одеваться слишком легко или, наоборот, слишком тепло. Когда слизистые охлаждаются, вирусам проще проникнуть в организм и начать размножаться. При этом вспотев, человек рискует замёрзнуть от первого же сквозняка. Истина, как всегда, посередине — одеваться нужно по погоде, а не по календарю или привычке. Поэтому в сентябре и октябре лучше выбирать многослойную одежду, которую легко снять или надеть в зависимости от погоды.
Что поможет организму в межсезонье? Простые и проверенные меры: чаще мыть руки, использовать маску в людных местах, не забывать про сбалансированное питание с достатком белка, овощей и полезных жиров. И, конечно, вакцинация — лучший способ защититься от гриппа. Прививку стоит сделать заранее, чтобы иммунитет успел сформироваться до пика сезона.
Осень — время уютных вечеров и тёплых свитеров. Но чтобы наслаждаться ею в полной мере, стоит позаботиться о себе заранее. И тогда даже дождь и промозглый ветер не испортит настроения.
