Лето закончилось, впереди осень, погода часто бывает пасмурная и дождливая, а там и зима не за горами. Как вернуть себе состояния счастья? Очень просто! Для этого надо правильно провести предыдущий вечер.
Во-первых, вечером обязательно отправляйтесь на прогулку, в любую погоду. Утром вы проснетесь отдохнувшим.
Составьте список дел на завтра. Таким образом, вы освободите мозг от мыслей о завтрашних задачах и проблемах. Но при этом запланируйте не только работу, не забудьте внести в список и приятные дела.
Уделите вечером несколько минут уборке, зато утром вам приятно будет посмотреть на порядок вокруг себя.
Это и банально, и трудновыполнимо, но все-таки попытайтесь отложить телефон за 2 часа до сна!
Не ешьте перед сном, можно выпить теплый напиток, главное, не кладите туда сахар.
И постарайтесь лечь спать до 23.00, это поможет вам восстановиться! И тогда есть вероятность, что вы проснетесь счастливым и отдохнувшим.
