Наступил декабрь – время активного поедания мандаринов. Ведь запах именно этого фрукта раньше всех напоминает нам о том, что скоро наступят любимые новогодние праздники. Душистую елку мы купим только в 20х числах месяца, а мандарины уже сейчас покупай, сколько хочешь! Чем они полезны для человека? В них содержится необходимая нашему организму растительная клетчатка, витамин РР, витамины группы В, и, конечно, С. Весь этот комплекс позволяет включить продукт в ежедневный рацион. Но здесь, главное, не перестараться. Врачи-диетологи напоминают, с этим фруктом надо быть осторожнее аллергикам. Излишнее употребление этих цитрусовых может вызвать даже анафилактический шок. Люди с сахарным диабетом или склонные к ожирению тоже должны ограничить употребление этого новогоднего фрукта. А вот здоровому человеку можно съедать за день до 500 грамм мандаринов, но не сразу, не за один присест. Лучше разделите положенную порцию на две части и ешьте фрукты между основными приемами пищи.
Кстати, мандарины полезно не только есть. Психологи рекомендуют в темное время года ставить вазу с фруктами яркого цвета на видное место. Оранжевые, желтые, красные цвета заряжают энергией и помогают побороть зимнюю хандру.
