Оказывается, маленькие дети не зря быстрее засыпают, если их укрыть толстым одеялом. И дело не только в тепле, но и в том, что такое одеяло тяжелее. Теперь это наблюдение получило научное обоснование. Исследование, которое провели ученые-сомнологи из Швеции, показало, что у спящих под тяжелым одеялом лучше вырабатывается гормон сна - мелатонин.
В ходе эксперимента была проанализирована слюна 26 добровольцев. Когда их укладывали спать под тяжелыми одеялами, концентрация мелатонина возрастала на 30 %. Параллельно следили за гормонами счастья и стресса. На них вес одеяла влияния не оказывал. Но активность симпатической нервной системы все-таки менялась.
Конечно, 26 человек – это немного, для того, чтобы делать глобальные и окончательные выводы. Нужны более масштабные и длительные исследования. Но, если не спится, попробуйте взять одеяло потолще и потяжелее.
