На Европейской территории России, а также на Урале температурные показатели буквально зашкаливают. Днем доходит до +30, 35, а местами почти до 40 градусов. Но если Среднюю полосу уже в четверг, 20 мая, остудят дожди, то Урал останется в пекло и дальше.
Когда температура бьет все рекорды, необходимо соблюдать правила безопасности. Во-первых, стараться избегать физических нагрузок – они могут «ударить» по сердцу и кровеносной системе. Следует избегать прямых солнечных лучей: оставайтесь в тени и носите легкие головные уборы. Это убережет вас от солнечного удара.
И, конечно же, стоит позаботиться о питье! Организм особенно нуждается в нем, когда на улице воздух раскаленный, так как жидкость интенсивно испаряется, уходит вместе с потом.
Но помните, что далеко не все напитки полезны в целом и в жаркую погоду – в частности. Так, жажду хорошо утолит обычная питьевая вода. Но пить ее ледяной не стоит, есть риск простудиться или же ослабить организм, сделать его уязвимым (например, перед коронавирусом).
Можно пить минеральную воду. Но следите, какую вы пьете: есть столовая – с низким содержанием солей и лечебная – с высоким. Чрезмерное употребление очень соленой воды может привести к желчекаменной болезни.
Хорошо утолит жажду и… горячий чай! Теплоотдача сразу повысится, а потом станет легче и свежее.
А вот от алкоголя нужно отказаться. В жару спиртосодержащие напитки – самый настоящий удар по организму. Исключите также сладкие соки и газировки – с ними организму тоже трудно будет справиться. И кофе не лучший друг изнывающего от жажды человека.
