Хороший завтрак – залог хорошего дня. Однако завтрак должен быть правильным. Что вы любите есть по утрам? Тосты, кашу, творог, бутерброды… Но что нельзя есть на завтрак?
Оказывается, самой вредной выпечкой для утреннего приема пищи являются покупные маффины и кексы. Они таят в себе очень много калорий, конкурируя даже с банкой сладкого газированного напитка. Вместе с этим в последнее время выпечка из магазинов и кафе стала больше по весу и в ее составе стало содержаться много вредных компонентов. Одними из них являются рафинированная мука и огромное количество сахара. Кроме того, готовят их чаще всего на неполезном рафинированном масле, которое может привести к воспалительным процессам. Так что стоит исключить из своего рациона вредную выпечку или свести ее употребление в пищу к минимуму! Однако кексы, которые приготовлены в домашних условиях, могут стать хорошим завтраком. Стоит лишь их приготовить с правильным составом – добавить в нужных пропорциях овсяную муку, сухофрукты, измельчённые овощи. И вуаля, отличный завтрак готов!
Напомним, ранее мы писали о том, какие правильные продукты нужно включить в свой утренний рацион: https://www.meteo-tv.ru/news/Ekologiya/Pravilnyy-zavtrak-zalog-uspeshnogo-dnya/
