На дворе лето, погода солнечная и теплая, располагает к долгим прогулкам.
Вам хочется выйти на улицу, вот только нет сил отложить телефон! И вы бесконечно листаете социальные сети или читаете новости.
Как же отложить телефон и начать жить?
Психологи советуют действовать поэтапно:
Сначала подыщите себе занятие, похожее на то, чем вы занимаетесь в телефоне, но только с реальным объектом! Например, вместо виртуальной игры поиграйте в настольную, а вместо новостей в интернете почитайте журнал.
Постарайтесь собрать волю в кулак и удалите некоторые развлекательные приложения. Например, часть игр и хотя бы одну социальную сеть. Вот увидите, свободного времени станет больше.
Сформируйте новые правильные привычки: запишитесь на йогу, или пилатес.
Больше гуляйте и общайтесь с друзьями, благо погода располагает!
И есть еще один отличный метод. Запланируйте путешествие в дальние уголки нашей страны. Например на Камчатку, на плато Путорана или на побережье Баренцева моря! В некоторых местах там связи нет…
И вы почувствуете, что жизнь без телефона интересна и многообразна.
Как отдохнуть от гаджетов?
