Психологи советуют людям никогда не поддаваться панике и предлагают несколько нестандартных способов справиться со стрессом и тревогой.
Один из них – это разобраться в себе и оставаться всегда самим собой. Нужно понять, кем вы являетесь, чем наполнена ваша жизнь, что вас делает счастливым. Необходимо обязательно четко распланировать свой день, внести в него приятные и важные события, чтобы тревожным мыслям некогда было закрадываться в голову.
Обращение к культуре – еще один из способов справиться с тревогой. В свободное время читайте, если есть возможность вслух другим людям. Чтение книг обладает фантастическими свойствами. Оно успокаивает человека, развивает воображение, помогает нашему мозгу рождать конструктивные мысли. Не забывайте также посещать выставки и спектакли.
Такие способы помогут абстрагироваться от негативных новостей и сохранить психическое здоровье!
