Есть мнение, что из двух депрессий - осенней и весенней, именно вторая наиболее опасная. В целом, врачи с этим согласны. Осенью мы еще полны летних сил и витаминов, а весной истощены физически и морально после зимы.
Психологи добавляют, что периодом глубокого эмоционального спада весна становится еще и потому, что с ней люди связывают слишком много ожиданий. Мечты о похудении, о переходе на здоровый образ жизни, о каком-то преображении внешности становятся навязчивой идеей, становятся трудновыполнимым обязательством.
Но, если прислушаться к советам специалистов, можно принять весну не как период спада, а как чудесное время года.
Самое важное – это здоровье. Соблюдение режима дня, хороший сон, витамины, прогулки на свежем воздухе – отличная база для борьбы с любой депрессией.
Разделите свои планы на небольшие шаги. Идите к заданной цели путем выполнения несложных задач. Ни в коем случае не ждите мгновенных результатов.
Отключитесь от социальных сетей, которые как раз к весне наполняются всевозможными советами, как стать идеалом. Большая часть этих советов – это либо коммерческие предложения, либо просто вредная информация.
И не оправдывайте свое унылое состояние тем, что из весенней депрессии труднее выйти. Ведь дни становятся длиннее, и впереди лето. Разве это не причины для хорошего настроения?
19.03. 2025
