По словам специалистов, некоторые люди пытаются бороться со стрессовыми ситуациями самыми нежелательными методами. Один из них – употребление сладкого в большом объеме. А это может привести не только к лишним килограммам, но и способствовать развитию такого заболевания, как сахарный диабет.
Если вам хочется постоянно есть, замените сладкое на фрукты. Особенно цитрусовые, их цвет настраивает на позитив. А содержащийся витамин С помогает укрепить иммунитет и защитить от простудных заболеваний. Еще лучше перейти в момент переживаний на правильное питание. В меню должны присутствовать каши, нежирное мясо, морепродукты, овощи и горький шоколад. Чипсы, фаст-фуд и прочие похожие продукты лишь усугубят ситуацию.
Врачи рекомендуют не “заедать” стресс, а снижать его уровень другими (более полезными) способами. К примеру, заниматься фитнесом или рутинной работой. Также помогут йога, дыхательные практики и прогулки на свежем воздухе. Узнать актуальный прогноз погоды вы всегда можете на нашем сайте.
