Европейскую территорию накрыли дожди. Мы привыкаем к новым осенним реалиям, и не всем это даётся легко. Психологи назвали несколько способов избавления от осенней депрессии.
Чтобы жизнь не казалась серой и тусклой – ставьте перед собой очередные цели и стремитесь к ним. Лучше сосредоточиться на чём-то одном. Спорт, учёба или танцы – выбор только за вами. Но ваш организм с благодарностью откликнется на призыв. Ведь процесс достижения цели стимулирует выработку гормонов радости!
Хотите мгновенный результат и попроще? Щурьтесь! Недаром наши хвостатые друзья именно так ведут себя осенью где-нибудь на солнышке или в тёплом местечке. Учитесь у братьев меньших. Пробуждаясь, включите свет, пощурьтесь и потянитесь. Вы почувствуете прилив бодрости и позитивный настрой!
И третий совет – подключите запахи, которые ассоциируются у вас с радостью. Кому-то подойдут ароматы трав или цветов, кому-то фруктов, а для кого-то уют создаст запах свежеиспечённой булочки.
А главное, смотрите на мир с оптимизмом!
