На европейскую часть России надвигается волна зарубежной жары, пусть и в слегка ослабленном виде. Уже первого июля в средней полосе столбики термометров поднимутся до +30 °C, а в южных регионах — до +35 °C. Осадков не ожидается, поэтому в таких условиях получить тепловой удар очень просто.
Врачи напоминают, как защитить себя от перегрева на улице:
Избегайте солнца: по возможности держитесь в тени и избегайте открытых пространств.
Одевайтесь правильно: выбирайте светлую, свободную одежду из натуральных тканей и обязательно надевайте головной убор.
Охлаждайте салон: если в машине нет кондиционера, открывайте окна во время движения. При вынужденной остановке паркуйтесь в тени и всегда держите под рукой питьевую воду. Если поездка не горит — лучше откажитесь от личного транспорта в пользу общественного.
Если вы почувствовали сильную слабость или головокружение, немедленно обратитесь за помощью. Человека, который начинает терять сознание, необходимо как можно скорее увести в прохладное место и напоить водой. В большинстве случаев это поможет предотвратить обморок.
Если состояние ухудшается, медлить нельзя — перегрев может спровоцировать инфаркт миокарда или кровоизлияние в мозг. В случае потери сознания уложите пострадавшего на бок и срочно вызовите скорую помощь. Помнить главное правило: поить человека в бессознательном состоянии категорически запрещено!
Берегите себя и близких! Пусть лето приносит только радость и удовольствие, а не проблемы со здоровьем.
