Лето в разгаре! На большей части нашей страны – стоит жара, которая особенно трудно переносится в больших городах. И те, кто не в отпуске и не за рулем, частенько спускаются в подземку, которая в жаркое время года становится территорией повышенной опасности для здоровья.
Скопление людей, высокая температура воздуха и духота могут привести к тепловому удару, обострению сердечно-сосудистых заболеваний, скачкам артериального давления и уровня сахара.
Зачатую из душного метро мы сразу попадаем в прохладный торговый центр. А резкий перепад температуры особенно негативно может сказаться на самочувствии.
Вот несколько спасительных рекомендаций врачей для тех, кто пользуется услугами метрополитена в жару. Причем, они актуальны и для здоровых людей, а не только для страдающих тем или иным заболеванием.
Всегда имейте при себе бутылку негазированной, не очень холодной воды и каждые 15-20 минут делайте по два-три глотка.
Еще с собой надо иметь влажные салфетки или спрей с термальной водой - они помогут понизить температуру тела.
В часы пик не стремитесь в переполненный вагон, лучше дождаться следующего состава и занять место поближе к дверям или вентиляции.
На выходе из метро вас поджидает горячее солнце, поэтому не оставляйте нигде свой головной убор. И не забывайте его надеть.
Следите не только за объявлениями остановок и перепиской в чатах, но и за своим за самочувствием. Головокружение, тошнота, учащение пульса, потемнение в глазах – предвестники теплового удара. Выходите на ближайшей станции, присядьте и попросите помощи.
18.07.2025
