Долгожители сейчас являются самой быстрорастущей возрастной группой в мире. Какие же процессы в организме запускаются для продления жизни на долгий срок. И как при этом сохранить силы и энергию?
Нейрофизиологи из Австралии провели исследования по изучению спортивных достижений долгожителей в возрастной группе от 100 до 104 лет из самых разных стран. И выяснили, что спортивный потенциал у пожилых довольно велик! Все больше пожилых людей участвуют в сложных и изнурительных спортивных состязаниях, как например, триатлон, бегают марафоны. Многие активно водят машину, большинство работают, и управляют собственным бизнесом.
Немного статистики: в 80-х прошлого века в Австралии было не более 500 долгожителей. Сейчас их около 6000, а к 2050 году их может быть 50 000.
Причины высокой физической активности у долгожителей не до конца еще ясны, но важны отсутствие курения, контроль артериального давления. Огромное значение имеют образование и отсрочка выхода на пенсию!
На первое место нейрофизиологи по защите от дряхлости ставят физическую активность. Самые подходящие для пожилых виды спорта - плавание, бег и велосипед.
Кстати, несколько лет назад Всемирная Организация Здравоохранения повысила «возрастной ценз».
Теперь: молодой возраст - с 25 до 44 лет
- средний возраст – с 44 до 60 лет
- пожилой – с 60 до 75 лет
- старческий – с 75 до 90 лет
В любом случае, здорово было бы дожить до 100 лет!
Так что все на прогулку, невзирая на погоду!
