Еда может помочь человеку справиться с негативными эмоциями. Диетологи раскрыли список продуктов, которые способствуют уменьшению тревоги у человека.
Во-первых, для устойчивости нервной системы просто необходимы витамины группы В. Кроме того, еда с содержанием магния тоже содействует расслаблению и успокоению.
В свой рацион добавляйте гречку, орехи, семечки. Не забывайте о рыбе жирных сортов, морепродуктах, растительных маслах. В них содержится большое количество полезное соединение омега-3.
Особое внимание обратите на чистую простую воду. Во время стресса ее нужно больше пить. В случае ее недостатка, в нашем организме могут возникать губительные последствия: повышается тревожность, становится меньше сил.
Интересно, что в далеком прошлом для людей сладкий фрукт или жирный продукт являлись средством для выживания. Ведь добыча высокоэнергетической еды была трудным испытанием. И это до сих пор осталось в нашей генетической памяти!
