Как правило, гулять мы идем не только для того, чтобы подышать свежим воздухом, но и для того, чтобы размяться после работы, которая для многих проходит в сидячем положении. Многие возлагают на прогулки надежды на похудение.
И вот, ученые одного из итальянских университетов выявили оптимальный ритм прогулок, который поможет быстрее избавиться от лишних калорий.
Секрет прост. Оказывается, ходить надо, регулярно делая небольшие перерывы.
Эксперимент показал, что при движении с перерывами на 10-30 секунд расходуется больше энергии и требуется больше кислорода, нежели при постоянной ходьбе. Дело в том, что основная энергетическая затрата происходит как раз в момент начала ходьбы, когда организму надо разогреться. Затем он тратит энергию и потребляет кислород уже более экономно и размеренно.
Погода на Европейской территории Росси в эти выходные зовет на прогулку. От севера до юга осадков немного и на большей части температура выше нормы. Но и тем, кому придется из-за непогоды остаться дома, эта информация пригодится на будущее.
26.10.2024
