Один из секретов сохранения активности и молодости – отказ от употребления огромного количества сахара. Ведь по его вине у нас появляются морщины и пигментные пятна на коже, а также в разы возрастают шансы заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и еще многих других проблем со здоровьем.
Необходимое количество сна тоже поможет в поддержании молодости. В идеале человеку нужно спать по семь-восемь часов в день. Иначе в нашем организме вырабатывается кортизол (гормон стресса) и стартует преждевременное старение.
Немаловажны и физические нагрузки. Они помогают добавить энергии, подавить стресс, положительно влияют на все органы. Необходимо не забывать и о водном балансе в организме. В день человеку положено выпивать по восемь-девять стаканов чистой простой воды.
Не пренебрегайте каждый день и употреблением овощей и фруктов, в которых различные витамины, питательные вещества, антиоксиданты. Добавляйте в свой рацион нежирное мясо, например курицу или индейку, а от полуфабрикатов из магазина стоит отказаться.
Стресс – один из главных факторов, который старит наш организм, уменьшает активность. Поэтому йога и физические занятия будут только на пользу!
