Весной вопрос борьбы с лишними килограммами встает особенно остро. Для тех, кто хочет его решить, врачи-диетологи советуют включить в свой рацион определенные продукты. Безусловно, в лидерах оказались фрукты, но далеко не все.
В первую очередь, стоит обратить внимание на яблоки и грейпфруты. Наряду с другими средствами, они могут помочь от ожирения. Грейпфрут содержит большое количество антиоксидантов. Если половинку грейпфрута регулярно съедать перед ужином, то он будет помогать сжигать калории. Особенно у тех, кто хочет избавиться от лишнего жира на животе. Тоже самое касается и яблок. Они оказывают хорошее воздействие на микрофлору кишечника и помогают его работе. На третьем месте в борьбе с лишним весом – авокадо. Он богат клетчаткой и мононенасыщенными жирами, что тоже способствует грамотному похудению.
Помимо фруктов, помогут сбросить «лишнее» и ягоды. Ученые провели эксперимент. В нем приняли участие женщины в возрасте до 30 лет. Добровольцам в одной группе давали смесь из различных ягод, а в другой - конфеты, содержащие одинаковое количество килокалорий. Спустя час после перекуса участницы съели по тарелке спагетти. Группа, которая употребила ягоды, “получила” за ужином на 113 килокалорий меньше. А те, кто до этого съел конфеты, напротив, больше.
