Радость, которую мы испытываем при наступлении весны часто омрачается плохим самочувствием. Организм истощен и ослаблен зимой. А весенняя погода сложная – сырая, ветреная, и тепла еще мало. Проблем добавляют скачки атмосферного давления. В результате многие испытывают не только физическое недомогание, но и психическое. Апатия, депрессия, раздражительность и тревожность – нежелательные, но частые спутники ранней весны.
Самый простой способ улучшить свое состояние - длительные прогулки на свежем воздухе. Выбирайте и приятные маршруты, выходите на работу раньше. Лучше гулять днем, чтобы восполнять дефицит света, но можно и вечером, чтобы лучше спать.
Ведь как раз хороший сон очень важен в этот сложный период. Поэтому особое внимание уделяйте режиму дня, постарайтесь ложиться в одно и то же время. Если проблема со сном остается, обратитесь к врачу, чтобы не упустить обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Очень важно весной правильно питаться. Добавьте в рацион больше свежих фруктов, овощей и зелени. Не забывайте про витамин С. За зиму организм его израсходовал. Пополнить баланс можно с помощью специальных комплексов, а так же цитрусовых, клюквы, квашеной капусты и других продуктов с повышенным содержанием этого витамина.
