На календаре поздняя осень, погода меняется, атмосферное давление скачет то вверх, то вниз. Да и солнце на небе появляется нечасто. Как тут не поддаться депрессии?
Пандемия тоже вносит свои коррективы. Многие работают удаленно, а все реже выходят из дома. Походы в тренажёрные залы сменились сидением на диване, у телевизора или ноутбука.
Американские ученые решили изучить связи между сидячим образом жизни и появлением депрессии. Был проведен опрос среди 3000 респондентов из 50 штатов США. Добровольцам были заданы вопросы о количестве времени, которое они проводят перед экраном. И выяснилось, что люди стали уделять спортивным упражнениям намного меньше времени! У тех, кто раньше регулярно занимался спортом, время, отведенное на спорт, сократилось более, чем на 30 процентов!
Также участники опроса чувствовали себя подавленными, тревожными и одинокими. Авторы исследования пришли к выводу, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, намного чаще обнаруживали у себя признаки депрессии.
При этом ученые не настаивают на бесспорности этой связи: сидячий образ – депрессия, но отмечают, что даже небольшая активность, особенно на свежем воздухе, может улучшить настроение и психическое здоровье!
Так что обязательно выходите на прогулку в любую погоду!
Ранее мы писали от том, какие продукты помогут в борьбе с депрессией: https://www.meteo-tv.ru/news/Ekologiya/Produkty-ot-depressii/
