Существует устойчивый миф о том, что морковь и особенно черника могут помочь при плохом зрении.
Сейчас сезон черники в самом разгаре, собирать ягоды – одно удовольствие. Погода сухая, теплая, и никаких осадков в ближайшее время не предвидится: собирайте и ешьте на здоровье.
Но, увы, исправить плохое зрение ни черника, ни морковь, ни другие продукты не смогут. Диетологи считают, что для того, чтобы поддержать остроту зрения, нужно сбалансированно питаться. Ваш организм должен получать в достаточной степени витамины A, B, C и E, лютеин, цинк, и Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Омега-3 содержится в рыбе, лютеин в листовых салатах. Но не секрет, что витамины и полезные вещества из продуктов питания усваиваются далеко не полностью.
Поэтому важно не только сбалансированно питаться, но и делать специальную гимнастику для глаз, и просто гулять, в том числе ходить в лес, за черникой.
И есть ее в свое удовольствие!
