Конец весны в Якутии и на большей части Европейской территории России оказался аномально-тёплым. Даже горячим, характерным скорее для середины лета! Температура поднимается до 30 градусов, а местами может превысить и этот рубеж! Не всем легко даётся такая жара. Особенно страдают жители крупных городов, где бетон и асфальт поднимают температуру ещё на несколько градусов. И человек в таких условиях может испытать настоящий тепловой стресс.
Тепловой стресс – это повышение температуры тела за счёт увеличения общей тепловой нагрузки. Она может быть связана с внешней средой (как в нашем случае), или становится результатом усиленной работы мышц. А возможно и сочетание этих факторов.
В обычных условиях, человеческий организм способен рассеивать поступающее извне тепло и сохранять собственную температуру близкой к норме. Но при избыточной жаре, влажности и недостаточном потреблении жидкости испарение пота, дающее охлаждающий эффект, снижается, и система терморегуляции уже не справляется со своей задачей. А если человек при этом испытывает повышенную физическую нагрузку – он подвергается ещё большему риску. Сказываются и общее состояние здоровья, и приём некоторых препаратов.
В мире часто используется такой критерий оценки теплового стресса, как «универсальный тепловой климатический индекс». Он учитывает температуру воздуха, солнечное излучение, скорость ветра, влажность воздуха и их влияние на самочувствие человека. Принято считать, что при температуре ниже +26 тепловой стресс отсутствует. Умеренный тепловой стресс мы испытываем при температуре до 32 градусов. А сильный стресс грозит нам, когда на термометрах 32-38 градусов жары по Цельсию. Далее в градации следуют «очень сильный тепловой стресс» (от 38 до 46 градусов) и «экстремальный», когда значения температуры оказываются ещё выше.
Не подвергайте себя лишнему риску. В жаркую погоду проводите время в прохладном помещении или в тени у воды. Пейте больше жидкости, носите светлую одежду и не пренебрегайте головными уборами.
30.05.2024
Россияне начали испытывать тепловой стресс
