Всем известно, мозг человека – это наш центральный могущественный процессор, который руководит всем. Его вес составляет всего примерно 2% веса тела, но использует он около 20% от всей энергии организма.
Ясно, что нужно беречь наш мозг и сохранить его в полном здравии до конца жизни. Ученые из Университета штата Орегон в США обнаружили полезное средство, способствующее улучшению здоровья мозга. Им оказался рибофлавин или другое название витамин В2. Специалисты доказали, что его не хватка нашему организму может служить возникновению мигрени.
Для восполнения недостатка витамина В2 не стоит обязательно прибегать к уколам или таблеткам. Достаточно добавить в свой рацион такие простые продукты, как, например, мясо, рыба, птица, печень, почки, смородина, грибы и орехи. Однако, готовить их лучше на пару, так как при варке рибофлавин разрушается.
