Эта тема особенно актуальна для тех, кто недавно переболел коронавирусом и пытается восстановить организм. По мнению специальная, помочь могут не только дыхательные упражнения, но и специальная диета. Уже в период пандемии коронавируса были проведены многочисленные исследования. Ученые доказали, что для здоровья легких полезно, когда в пище присутствует достаточное количество витаминов и жиров!
Обеспечить организм жирами можно, введя в рацион сливочное масло, молоко и яйца. Яйца являются источником белка, витамина А, В, D и селена. К тому же содержат так называемый полезный холестерин. Поэтому бояться их употребления не стоит. Безусловно, в рамках разумного. Не нужно забывать и про растительные жиры. Они также необходимы. К ним отнесем растительное и оливковое масло, маслины и авокадо. Врачи говорят - в период пандемии они обязательно должны присутствовать на столе.
Что касается овощей и фруктов, то самыми полезными для легких названы помидоры и яблоки. Томаты содержат антиоксиданты, они помогают организму справляться с вирусными заболеваниями. Специалисты советуют съедать по два помидора в сутки. Правда, с оговоркой, что нет противопоказаний. Тоже самое касается и яблок. По данным исследований люди, которые съедают по два яблока в день, имеют больший объем легких. А также менее подвержены вирусам, вызывающим болезни легких.
