Погода в доме: тепло или прохлада
Отопительный сезон же уже начался. Батареи греют , дома тепло и уютно. Но не стоит увлекаться, и включать батареи на максимум.
По словам экспертов, лучше всего, когда в квартире около 20 градусов. Хотя при такой температуре кажется, что прохладно, хочется одеться потеплее. Или включить отопление на полную мощность. Но здесь есть нюансы:
Организм быстро привыкает к тепличным условиям и перестает адекватно реагировать на изменения температуры. Так и растёт число метеочувствительных и метеозависимых людей: они острее реагируют на перепады температуры и чувствуют себя хуже при смене погоды.
Ещё одна проблема отопительного сезона — сухой воздух. Из-за постоянно работающих батарей он становится слишком сухим, это вызывает неприятные ощущения в слизистых оболочках, даже приводит к проблемам с засыпанием. Но и с увлажнением воздуха важно не переборщить. По словам экспертов, комфортная влажность в помещении должна быть 50-70 % .
Чтобы снизить риск сезонных простуд, важно регулярно проветривать помещение. Достаточно коротких проветриваний, пока температура в комнате не снизится на пару градусов. Не стоит забывать и о влажной уборке: она помогает уменьшить количество пыли, а вместе с ней и риск распространения болезнетворных микроорганизмов.
В целом рекомендуется держать температуру в квартире в диапазоне 18-25 градусов . Превышать верхнюю границу не стоит, но и опускаться ниже 18 °C нежелательно, особенно в домах, где живут дети и пожилые люди: у них терморегуляция работает иначе, и они более чувствительны к холоду.
